Контактный телефон: (+375) 17 397-27-18  Email: info@vstrecha.by

 

Берегитесь обезвоживания и теплового удара!Zhara man

Кто там ждал тепла и солнца? Погода продолжает бить температурные рекорды. С начала календарного лета зафиксировано 83 рекорда тепла. Например, 17 июня в Могилеве столбик термометра зафиксировал 30,8 градуса, тем самым был обойден максимум 29-летней давности. Синоптики уверяют, что это еще не конец, а значит, самое время вспомнить о правилах, которые медики рекомендуют соблюдать в жару. 

Простые рекомендации

 

1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11 до 17 часов дня — это время максимальной солнечной активности!

 

2. На улице:

держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;

возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;

носите свободную одежду из натуральных тканей, светлого цвета, открытую и комфортную обувь.

 

3. В помещении:

при наличии кондиционера — не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов, чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера;

при отсутствии кондиционера для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которую нужно поставить перед вентилятором.

 

4. Для защиты организма от обезвоживания:

пейте больше жидкости - не менее 1,5-3 литров в день, не холодной;

отдавайте предпочтение таким напиткам, как вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы;

исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

 

5. Во избежание теплового удара:

избегайте тяжелой физической нагрузки в жаркое время;

во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости;

откажитесь временно от активных занятий спортом;

не употребляйте алкоголь.


Подписывайтесь на наши странички в FacebookВКонтакте,  Instagram   

НАМ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ!

О нас

Деятельность организации в области ВИЧ/СПИД:
С 1998 г. реализация проектов по профилактике ВИЧ/СПИД и ИППП среди мужчин, имеющих секс с мужчинами, исследовательские проекты среди работников коммерческого секса, наркопотребителей;
 
Целевые группы: молодежь, мужчины имеющие секс с мужчинами, трансгендеры.
 
Предоставляемые услуги:
Консультирование по вопросам ВИЧ/СПИД/ИППП; Тестирование на ВИЧ слюновыми экспресс-тестами; Психологические консультации; Поддержка МСМ+;
Проведение поведенческих исследований. Полный перечень услуг смотрите здесь.

Контактная информация

Телефон администрации: +375 (17) 356-16-73 (пн-пт с 10.00 до 18.00)

Телефон «Горячей линии»: +375 (17) 397-27-18

 info@vstrecha.by

Наши социальные сети