Первые изменения наступают уже через 12 часов

Вопросы здоровья и благополучия – это «вечнозеленая» тема, которая не выходит из моды. Молодежь с энтузиазмом приветствует новые тренды: биохакинг, велнес-курорты, ментальные спортзалы – все, чтобы оставаться бодрой и счастливой. И этому вполне можно аплодировать!

Мода на здоровый образ жизни меняет и наши привычки. Например, все больше людей обращают внимание на безалкогольные версии алкогольных напитков. 

На волне увлечения ЗОЖ можно часто услышать вопрос: есть ли вообще «безопасная» доза алкоголя? Сразу вас расстроим: безопасного количества спиртного просто не существует! Так что «культурно» оправдаться не получится.

В то же время для некоторых людей алкоголь продолжает оставаться таким же привычным напитком, как утренний кофе. Поэтому Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом остается актуальным. Чтобы разобраться, чего на самом деле нам стоит эта привычка, мы расскажем, что происходит с организмом заядлого алкопотребителя в первые недели и месяцы после отказа от спиртного. 

Первые 12-24 часа. Начало большого обновления.

Уже через полсуток-сутки после последнего употребления организм просыпается и понимает: что-то пошло не так. Может болеть голова, дрожать руки, появится тревога – все это неприятно, но вполне терпимо. А потом такие симптомы могут временно усилиться. И это – хороший знак! Так организм включает режим «большого обновления».

Через 24 часа. Привет, детокс! 

Спустя сутки начинается процесс детоксикации. Организм очищается от токсинов. Это положительная новость, но есть и неприятная сторона – начинается синдром отмены, или абстиненция. Тут без нюансов – тошнота, раздражительность, нервозность.

Через 36 часов. Становится тяжелее.

Через полтора дня человеку обычно становится хуже. К первоначальным симптомам добавляются новые «радости»: кожа становится холодной и липкой, аппетит пропадает, тошнота усиливается, а настроение – на «нуле». Бессонница, нервозность, раздражительность – все в сборе. В этот момент важно держаться и помнить – это временно.

Через 2-3 дня. «Переломный момент».

Пик «ломки» наступает через 2–3 дня. В этот период все симптомы проявляются одновременно и с максимальной силой. При легком и умеренном употреблении спиртного признаки могут быть менее выраженными. А вот для тех, кто пил много и регулярно, – это особенно тяжело, и процесс эмоционального и физического восстановления может затянуться. Именно у них могут возникнуть самые опасные состояния – судороги и та самая пресловутая «белая горячка». Это не просто плохое самочувствие – «белочка» может стать угрозой для жизни. Согласно исследованиям, смертность от нее при отсутствии лечения составляет до 35%.

Через 3-7 дней. Первая победа! 

После самого тяжелого периода самочувствие начинает улучшаться.

Симптомы «ломки» постепенно ослабевают и по очереди исчезают. У большинства людей уже через неделю после отказа от алкоголя физическое состояние значительно нормализуется – проходят дрожь и тошнота, восстанавливается сердцебиение. Организм медленно, но верно исцеляется после алкогольной интоксикации.

Именно через семь дней начинает снижаться риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Через месяц. Мозг увеличивается в объеме! 

Прожив без спиртного 30 дней, человек получает первые серьезные «бонусы»: кожа становится более упругой и чистой, а волосы – гуще и здоровее.

Согласно наблюдениям, заметно снижается уровень артериального давления и частота сердечных сокращений. 

Через шесть недель объем мозга увеличивается в среднем на 2%, выяснили ученые. Память и концентрация внимания начинают работать так, как должны были всегда.

Через 6 месяцев. Серьезные вложения в здоровье.

Шесть месяцев трезвости – и человек существенно снижает риск онкологических заболеваний. Ведь алкоголь напрямую связан с раком печени, кишечника, молочной железы и пищевода.

Печень как наш главный фильтр активно восстанавливается – для ее полного обновления нужно как раз не менее полугода. За это время сердечно-сосудистая система приходит в норму, сводятся к минимуму риски инфарктов и инсультов.

Но главный бонус – человек буквально продлевает себе жизнь, ведь алкоголь приводит к тяжелым заболеваниям – циррозу или раку печени. 

Через год. Долгосрочные инвестиции.

Доказано: отказ от спиртного снижает риск развития самого распространенного рака печени – гепатоцеллюлярной карциномы – на 6–7% ежегодно. Правда, ученые предупреждают: чтобы риск уменьшился до уровня никогда не пьющих людей, потребуется около 23 лет.

Но разве не стоит начать этот путь уже сегодня? Организм точно скажет «спасибо»!