Мы вернулись после каникул и обнаружили, что нельзя просто так взять и начать работать…

Новогодние праздники закончились и, хочется нам того или нет, а пора возвращаться в будни. В том числе, начать выполнять свои рабочие обязанностями. Но как это сделать, если тело хочет занять привычное горизонтальное положение, желудок жаждет продолжения банкета, а душа страдает и томится?

Понять и простить

Почему так получается, что после отдыха мы чувствуем не радость и желание с новыми силами взяться за работу, а наоборот — апатию, усталость и отвращение ко всякого вида труду?

Отдых, безусловно, необходим. Но психологи говорят, что затянувшиеся каникулы приводят к физическому и психологическому «отстранению» от работы. Мы отвыкаем от обычного распорядка, от своих обязанностей и довольно долго не можем перестроиться и войти в привычный ритм. Нельзя сбрасывать со счетов и посленовогодний синдром — это об обещаниях начать новую, лучшую жизнь и других несбыточных ожиданиях от Нового Года.

Прибавим сюда же употребление алкоголя, обильную и не слишком здоровую пищу, сниженную физическую активность и сбитый режим сна. И поймем, что никакой радости и бодрости наш организм испытывать не может. Поэтому относимся к себе с пониманием и не виним в нежелании немедленно приступить к трудовым подвигам.

Начинаем плавный разбег

Теперь, когда причины нашего состояния нам понятны, можно приступать к конкретным шагам по возвращению к нормальной жизни.

1) Не торопитесь!

Это, пожалуй, главное правило посленовогодней жизни и нам оно, честно говоря, очень нравится. Не требуйте от себя многого — выполняйте привычные дела и свои рабочие обязанности, но не берите на себя сразу слишком много, дайте организму плавно вернуться в обычную колею.

2) Не грустите!

Да, новогоднее чудо снова не произошло, и, возможно, год начался совсем не так, как хотелось бы. Но это не повод для грусти — праздники прошли, но будут другие интересные события и позитивные эмоции. Не критикуйте себя и не вините, ведь новую жизнь не обязательно начинать с 1 января – это можно сделать в любой момент!

3) Откажитесь от алкоголя!

Злоупотребление алкоголем приводит к интоксикации, что негативно сказывается на физическом и психологическом состоянии. Дайте организму шанс очиститься и сразу почувствуете, что жизнь налаживается, а энергии прибавляется.

4) Дышите глубже!

Если сразу после праздников тяжело вернуться к обычному режиму тренировок (или у вас его и не было), то отличный способ быстро прийти в форму — прогулки на свежем воздухе. Они помогают восстановить метаболизм, снять ощущение тяжести и стимулируют нормальную работу всех систем организма. А еще являются мощным стимулом для поднятия настроения – просто попробуйте заменить хотя бы одну серию сериала на получасовую прогулку в парке. 

5) Ешьте меньше!

Переедание лишает нас энергии и вызывает желание вернуться к уютному дивану. Избыточное потребление калорий в сочетании с низкой физической активностью накинет пару-тройку новых килограммов, а это, в свою очередь, негативно скажется на настроении. А оно нам надо?

Всех с прошедшими праздниками и началом нового, прекрасного года!