Вы удивитесь, но все это влияет на здоровье наших легких. Отмечаем День спирометрии!

Всемирный день спирометрии, он же День легочного здоровья, отмечается 12 октября. Спирометрия — это простой метод оценки здоровья легких: измерение их объема и скорости дыхания с помощью спирометра. Прибор фиксирует даже небольшие нарушения процесса дыхания, которые в обычной жизни мы просто не замечаем, ведь дышать — это то же, что и жить. Кстати, наши легкие делают за сутки 23 тысячи вдохов и выдохов!

Легочные заболевания можно предотвратить, если обнаружить их на ранней стадии и следовать рекомендациям врача.

В мире и в Беларуси

По данным Форума международных респираторных обществ, ежегодно в мире 7 млн смертей вызваны заболеваниями, связанными с загрязнением воздуха, такими как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), рак легких и респираторные инфекции. 

Белорусский Минздрав констатирует, что и в нашей стране сохраняется значимость хронических неспецифических болезней органов дыхания, включая ХОБЛ, бронхиальную астму, хронический бронхит и эмфизему легких. Все эти заболевания тесно связаны с такими факторами риска как курение, загрязнение воздуха внутри помещений и на улице, а также воздействие пыли и химических веществ на рабочих местах.

Как и во всех странах мира, представители медицинских научных школ Беларуси ведут активную работу по совершенствованию протоколов диагностики и лечения пациентов с заболеваниями органов дыхания.

Как сохранить здоровье легких?

Но на самом деле важнее всего поведение самого человека и, конечно, его образ жизни. Не будем в тысячный раз говорить о вреде курения, а обратим внимание на менее очевидные шаги, которые помогут дышать свободно. 

1) Регулярно проветривайте помещения — несколько раз в день по 5-10 минут в любую погоду.

2) Откажитесь от содержания в доме «пылесборников» – настенных и напольных ковров, мягких игрушек, открытых стеллажей с книгами.

3) Заведите в доме живые растения — они поглощают углекислый газ и обогащают воздух кислородом.

4) Соблюдайте меры безопасности при работе с бытовой химией — даже обычные средства для дома содержат вредные частицы и газы. После их применения обязательно проветривайте помещение!

5) Используйте качественные стройматериалы и мебель.

6) Контролируйте уровень влажности и не допускайте образования плесени.

7) Лечите зубы вовремя: бактерии из ротовой полости могут попадать в органы дыхания и легкие. Это нарушает их работу и приводит к различным заболеваниям.

ЗОЖ и регулярный медосмотр

Дышите больше свежим воздухом — используйте любую возможность: выезжайте на выходные в лес, гуляйте вечерами в парке. Физическая активность полезна для здоровья легких — регулярные упражнения не только укрепляют сердечно-сосудистую систему, но и повышают эффективность дыхательных мышц. Человеку необходимо 30 минут средней нагрузки 5 дней в неделю. Для здорового человека средняя нагрузка может заключаться в ходьбе со скоростью 4-6 км/час. Если у вас проблемы с легкими, вам нужно идти с такой скоростью, чтобы вы почувствовали легкую нехватку воздуха.

Следите за своим здоровьем! Недолеченная простуда, кашель, насморк могут перерасти в серьезные осложнения, поэтому перед началом простудного сезона лучше сделать необходимые прививки.  

И, наконец, не забывайте о профилактических обследованиях органов грудной клетки. Ежегодная рентгенография или флюорография поможет обнаружить серьезную патологию на раннем этапе развития, когда заболевание еще поддается лечению.

Напоминаем, что сейчас во «Встрече» реализуется проект по раннему выявлению туберкулеза для жителей Минска. Участники могут бесплатно и оперативно пройти рентгенфлюорографическое обследование и получить бонус — подарочный сертификат на 20 рублей для покупок в магазинах «Евроопт». 

Подробности можно почитать ЗДЕСЬ.