Специалисты уверяют: загар не полезен для здоровья. Это лишь попытка тела защитить себя!

Тем не менее, многие люди все еще сомневаются, так ли необходимо постоянно использовать солнцезащитные кремы.

А если солнце спряталось за тучи? А вдруг санскрины вызывают рак? И вообще, какой там загар в Беларуси?

На самом деле, заболеваемость меланомой (рак кожи) в нашей стране, как и во всем мире, растет. Медики предполагают, что в ближайшие годы она может войти в десятку наиболее часто встречаемых опухолей. Основным фактором риска развития меланомы является чрезмерное ультрафиолетовое облучение.

Американские врачи  — фотодерматолог Генри Лим и дерматолог Энн Чапас — специально для медицинского портала Medicalxpress разобрали 8 самых популярных заблуждений по поводу использования солнцезащитных кремов. 

Миф 1: Вашему организму необходим витамин D, а солнцезащитный крем не позволит его получить

На самом деле: Для выработки необходимого организму витамина D достаточно небольшого количества солнечного света. Одно исследование показало, что 5-10 минут солнечного света, попадающего на лицо, руки, ноги два-три раза в неделю в летние месяцы, хватит для выработки достаточного количества витамина D. Также витамин D можно дополнительно получать из продуктов питания и добавок.

Миф 2: Химические вещества в солнцезащитном креме могут вызывать рак

На самом деле: Как раз наоборот, говорит доктор Чапас: «Если вы пытаетесь не заболеть раком, пользуйтесь солнцезащитным кремом»

Активные ингредиенты в солнцезащитных кремах проходят регулярные проверки и их безопасность контролируется.

Миф 3: При низком УФ-индексе не нужно пользоваться солнцезащитным кремом

На самом деле: УФ-индекс в первую очередь измеряет UVB-излучение. Даже если уровень UVB низкий, вам все равно нужно защищаться от UVA. Даже в пасмурные дни около 80% солнечных лучей проникают через тучи на поверхность. 

Миф 4: Солнцезащитные средства на минеральной основе безопаснее химических

На самом деле: Санскрины защищают от злокачественных новообразований одним из двух способов. Химические содержат такие ингредиенты, как авобензон, который поглощает УФ-лучи. Минеральные используют оксид цинка или диоксид титана для блокировки или отражения лучей. Оба типа безопасны в использовании, но с минеральными кремами меньше неизвестных факторов, поскольку они не впитываются в кожу. Кроме того, минеральные кремы можно наносить поверх макияжа или увлажняющего крема. Энн Чапас добавила, что это одна из причин, по которой она предпочитает минеральные кремы: «Проблема лишь в том, что некоторые из этих формул имеют белесый оттенок, поэтому вам нужно найти ту, которая подойдет вашему цвету лица».

Миф 5: Защитить себя от солнца можно, создав «базовый загар»

На самом деле: Загар может обеспечить небольшую защиту, но она меньше, чем эквивалент SPF 5. Этого недостаточно, чтобы сделать солнцезащитный крем ненужным. «Загар не полезен для здоровья. Загар — это на самом деле попытка вашего тела защитить себя», — говорит доктор Чапес. 

Миф 6: Антиоксиданты защищают от ультрафиолета и действуют как «внутренний солнцезащитный крем»

На самом деле: Есть два способа, которыми антиоксиданты уменьшают биологический ущерб, наносимый воздействием солнца. Когда лучи UVA повреждают ДНК, они делают это, вызывая окислительное повреждение ДНК, и антиоксиданты могут помочь минимизировать его. Кроме того, когда видимый свет взаимодействует с кожей, он может заставить клетки вырабатывать реактивные формы кислорода. Антиоксиданты также могут помочь противодействовать этому процессу.

Включение антиоксидантов в режим защиты от солнца имеет смысл, но нет таблеток, которые действуют так же эффективно, как солнцезащитный крем.

Миф 7: Химические вещества в солнцезащитном креме попадают в кровь и со временем накапливаются

На самом деле: Нет долгосрочных исследований крови людей, которые регулярно используют санскрины, поэтому нет данных, чтобы сказать, правда это или ложь. Однако химические вещества выводятся с мочой, что является признаком того, что они не задерживаются в организме. «Люди, которые опасаются химических солнцезащитных средств, могут вместо них выбирать минеральные», — говорит доктор Лим.

Миф 8: Вы можете защитить себя от вредного воздействия солнца, надев хорошую шляпу

На самом деле: Широкополая шляпа определенно поможет вам защититься от солнца. Это особенно актуально для лысых или людей с редеющими волосами, поскольку пока нет хороших солнцезащитных кремов для волосяных участков. 

Однако шляпа блокирует только ультрафиолетовые лучи, идущие сверху. Без солнцезащитного крема вы все равно будете уязвимы для лучей, которые отражаются от воды, песка или тротуара, и попадают на вашу кожу снизу.  Именно поэтому санскрин нужен, даже если вы находитесь в тени.

«Чтобы защититься от вредного влияния солнца, нам нужно предпринять множество действий. Каждое из них полезно, но не так хорошо, как если бы вы все сложил вместе», — резюмирует все вышесказанное доктор Лим.