И эти простые советы доступны не только знаменитостям, но и любому человеку

Каждый год 1 марта отмечается День иммунитета. К этой дате мы решили собрать секреты знаменитостей, которые помогают им укреплять иммунитет. Оказалось, что порой звезды находят неожиданные способы поддерживать свой организм в отличной форме. А еще они (также как и мы) любят заботиться о здоровье, не прикладывая особых усилий. 

Сальма Хайек: «Мне подходит медитация, даже прогулка в парке»

Сальма Хайек считается одной из самых влиятельных актрис своего поколения. Кроме того, она известна своим стилем, что сделало ее иконой моды. Сейчас актрисе 58 лет. 

Один из секретов Хайек в поддержании здоровья – правильная осанка. Актриса даже работает со специалистом для того, чтобы научиться ровно держать спину. Мышцы должны быть активны весь день — Хайек уверена, что их можно «пассивно» тренировать даже во время чистки зубов.

Также актриса активно занимается восстановительной йогой и постоянно гуляет в парке. Выгул собак – одно из самых любимых занятий звезды, этот ритуал позволяет ей поддерживать ментальное здоровье. Хайек не считает обязательными изнурительные тренировки в зале, особенно, если для этого нужно рано вставать. Зато увлекается танцами, что поддерживает ее физическое и эмоциональное здоровье. Вместо ограничений она придерживается сбалансированной диеты и налегает на свежевыжатые соки – настолько, что основала собственную компанию Cooler Cleanse.

Среди главных секретов молодости и хорошего самочувствия она называет легкий массаж лица и тела. По словам актрисы, такая привычка приносит ей много пользы: это поддержка иммунитета, улучшение кровообращения, снижение стресса и тревоги. 

Моника Белуччи: «Встать в 5 утра, чтобы в 6 быть на тренировке? Боже, какая глупость! Вместо спортзала я просто надеваю черное» 

Итальянка Моника Беллуччи является одной из самых высокооплачиваемых актрис Голливуда. Она также добилась признания как модель не только в Италии, но и во всем мире. Несмотря на ироничные высказывания Моники, она все же заботится о своем физическом и ментальном здоровье. Внешность суперзвезды заставляет многих женщин стремиться к таким же результатам. Осенью знаменитой итальянке исполнилось 60 лет.  

Удивительно, но Беллуччи никогда не старалась сбросить вес и следовать стандартам красоты, что не помешало ей сделать карьеру в модельной индустрии. Актриса признается, что в жизни не отказывала себе в любимой итальянской пасте. Она не ограничивает себя в еде и не считает калории. А после родов даже не стремилась к тому, чтобы поскорее вернуться в форму. Однако если для роли нужно похудеть, Моника переходит на маленькие порции с содержанием мяса, овощей и рыбы. 

Итальянка не любит утомительные тренировки в зале. Она предпочитает заниматься йогой, пилатесом, кикбоксингом и плаванием. Актриса проводит в бассейне по 45 минут четыре раза в неделю.

Еще один любимый и самый простой способ побыть с собой наедине и позаботиться о теле — ванна. Беллуччи добавляет туда все, что захочет. В конце ритуала — холодный душ. 

Джаред Лето: «Вероятно, все дело во сне и диете»

Нестареющему актеру и музыканту Джареду Лето поклонники и друзья часто говорят, что он выглядит намного моложе своих лет. Сейчас американцу 53 года и он признает, что семейные гены, возможно, имеют отношение к его отличной коже без морщин. Однако мы предполагаем, что процессу сохранения молодости также помогли 20 лет вегетарианства и ухода за собой. 

Звезда уделяет большое внимание сбалансированному питанию и регулярным физическим упражнениям. Лето занимается йогой и медитацией, чтобы поддерживать физическую и ментальную форму. 

В последние годы актер практикует Випассану: на пару дней дает обет молчания и остается наедине со своими мыслями и эмоциями. Лето признается в том, что такая практика позволяет обрести вдохновение и творить. Кроме того, он избегает вредных привычек и старается достаточно отдыхать, а также активно занимается спортом для поддержания высокого уровня энергии и выносливости. И даже если красота постепенно уходит (хотя глядя на Лето этого и не скажешь), актер всегда будет восхищать своим чувством стиля. Он изумителен как в костюмах пастельных тонов в стиле 70-х на красной дорожке, так и в графичных футболках и джинсах на улице. 

Райан Гослинг: «Любимое блюдо? Кальмары. Определенно, они»

Райан Гослинг – талантливый актер, режиссер и продюсер, который добился значительных успехов в киноиндустрии. Звезда постоянно мелькает в различных рейтингах сексуальных мужчин. Хватает одного взгляда на тело Гослинга, чтобы понять, что он ведет здоровый образ жизни. Пресс актера на фото выглядит настолько подтянутым и рельефным, что публика подозревала его команду в использовании фотошопа. Но, к счастью, кубики оказались настоящими. 

Знаменитость выглядит в свои 44 года просто отлично. Гослинг постоянно придерживается сбалансированной диеты, состоящей из рыбы, овощей, цельного зерна и других натуральных продуктов. Например, самая любимая белковая еда Гослинга – это кальмары.

Актер не любит заниматься спортом и вообще ходить в зал — вместо этого предпочитает балет и гимнастику. Психическое здоровье также играет важную роль в жизни Гослинга: он практикует медитацию и уделяет время для отдыха и восстановления, что помогает ему справляться со стрессом. Райан любит проводить время с семьей и близкими – это способствует его эмоциональному благополучию.