Развенчиваем алкомифы: красное вино не полезно, а «50 капель» не помогут заснуть

Врач-нарколог рассказывает, сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья (спойлер: нисколько!)
3 октября отмечается Всемирный день трезвости и борьбы с алкоголизмом. Алкоголь известен человечеству с древних времен, поэтому неудивительно, что с ним связано столько мифов.
Многие из них мы охотно используем, чтобы оправдать свое поведение — мол, красное вино полезно для сердца, а «50 капель» коньяка помогут заснуть. Но так ли это на самом деле? Разобраться в правде и мифах про алкоголь нам поможет психиатр-нарколог Могилевской областной психиатрической больницы Ольга Буракова.
Алкоголь помогает справиться со стрессом и депрессией.
Физиолог Ганс Селье утверждал, что стресс человеку необходим — для развития и адаптации к изменениям в жизни. Выпить «рюмашку» — довольно частый способ поведения в стрессовой ситуации. Специалисты относят его к стратегии компенсации. Компенсация бывает и конструктивной, но не в этом случае. Если человек алкоголем «лечится» и от «рюмашки» ему становится легче, это путь к алкоголизму. Уход от проблемы не решает саму проблему.
Еще в 1975 году на сессии ВОЗ алкоголь был признан наркотическим веществом. При его употреблении в головном мозге происходит выделение так называемого «гормона счастья». Волнение и тревога, вызванные стрессом, затихают, на смену им приходит чувство безмятежности. Но это длится только до тех пор, пока алкоголь находится в организме. Высока вероятность, что испытав положительные эмоции от употребления, человек вновь будет «лечить» стресс и депрессию алкоголем. Беда в том, что со временем дозу придется увеличивать все больше.
Алкоголь — хорошее снотворное.
Этанол, содержащийся в алкоголе, повышает в головном мозге уровень гамма-аминомасляной кислоты, ответственной за процессы торможения в центральной нервной системе, и снижает уровень глутаминовой кислоты, возбуждающей нервную систему. Вследствие этого мозг меньше реагирует на раздражители и человек быстрее засыпает. Но далее печень начинает активно перерабатывать поступивший алкоголь, и сон становится поверхностным, с частыми пробуждениями. При постоянном употреблении такого “снотворного” происходят изменения в структуре сна – алкоголь подавляет фазу быстрого сна, поэтому человек просыпается неотдохнувшим и разбитым. Регулярный прием даже небольшой порции спиртного перед сном чреват развитием зависимости.
Качественный алкоголь вреда не наносит.
Основу любого алкогольного напитка — качественного или нет — составляет этиловый спирт. Молекула этанола содержит гидроксильную группу, напоминающую воду. Это сходство определяет быстрое всасывание этанола через слизистую оболочку желудка и распределение с кровью по всему организму. Основная нагрузка по детоксикации этилового спирта приходится на печень, где он перерабатывается в ацетальдегид, затем в уксусную кислоту, карбодиоксид и воду, которые выводятся через почки и легкие. Такой цикл переработки происходит в организме здорового человека.
Но у человека, постоянно употребляющего алкоголь, все иначе. Часть ядовитого ацетальдегида не распадается, а поступает в мозг с последующим образованием тетрагидроизохинолина, вызывающего серьезные сбои в функционировании головного мозга и привыкание более сильное, чем морфий.
Можно пить «культурно» и малые дозы не наносят вреда организму.
В Америке был запущен проект, в котором принимали участие 512 ученых из 243 различных научных и медицинских учреждений. Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале Lancet, и вот его основные выводы:
- алкоголь опасен для организма даже в малых дозах и при нечастом употреблении;
- не существует безопасной дозы употребления алкоголя;
- риск развития зависимости от алкоголя не зависит ни от дозы употребляемого алкоголя, ни от его качества;
- алкоголь увеличивает риски развития целого ряда заболеваний (сахарный диабет, гастрит и язва желудка, инсульты и инфаркты, цирроз печени, психические расстройства…);
- употребление алкоголя может привести к инвалидности и стать причиной преждевременной смерти.
Алкоголь в малых дозах (особенно красное вино) полезен для здоровья.
Римляне добавляли в питьевую воду красное вино с целью дезинфекции — чаще всего это практиковалось по отношению к рабам, чтобы избавить их от кишечных инфекций. Выдержанное вино богато витаминами и микроэлементами, в его составе есть кислоты и сложные эфиры, которые оказывают тонизирующее действие на организм. Но нельзя забывать, что в нем содержится также и этанол, способный вызывать наркотическую зависимость. Так называемый «французский парадокс» — то, что умеренное употребление красного вина является полезным для организма — был опровергнут американскими учеными в ходе исследования, о котором я говорила выше.
Алкоголизм неизлечим.
Зависимость от алкоголя — прогрессирующее заболевание, которое затрагивает все сферы человеческой жизни: психику, тело, духовную и социальную составляющие. Одним из критериев синдрома зависимости от спиртного является утрата контроля над количеством употребляемого алкоголя, поэтому может показаться, что это заболевание неизлечимо. При прекращении употребления спиртного правильнее говорить о сформировавшейся длительной ремиссии.
Алкоголизм можно вылечить только с помощью медикаментов в стационаре.
Процесс лечения алкогольной зависимости требует комплексного подхода — сочетания психотерапевтических методов и медикаментозного лечения. Это заболевание зачастую трудно поддается лечению из-за того, что пациент сам себя больным не считает и самостоятельно найти мотивацию для лечения ему очень трудно. Чтобы человек смог признать себя страдающим зависимостью от алкоголя, требуется длительная и кропотливая работа психотерапевта, помощь близких и групп поддержки. Лечение синдрома зависимости заключается в том, чтобы человек научился жить, не употребляя алкоголь вообще, через изменения в био-психо-социо-духовных аспектах личности человека.
Алкоголизм можно вылечить гипнозом или кодированием.
Лечение синдрома зависимости с помощью гипноза можно включать в комплекс психотерапевтической работы, как одного из направлений психотерапии. Но при этом надо учитывать, что гипнозу в популяции поддаются не все люди. Полагаться лишь на гипноз при лечении зависимости не стоит.
Можно вылечить алкоголизм без ведома человека.
Без осознания наличия заболевания лечение алкогольной зависимости затруднительно, поэтому и вылечить человека без его ведома — невозможно. Пациент осознанно должен захотеть научиться получать удовольствие от трезвого образа жизни, а не от алкоголя.
Пиво — это не алкоголь.
Пиво — слабоалкогольный напиток. То, что содержание этанола в нем невелико, никак не может служить основанием причислить его к безалкогольным напиткам. Чрезмерное употребление пива вызывает зависимость, как и любой другой алкоголь. Считать пиво безвредным напитком – ошибочно. Так, увеличение употребления от 1 единицы алкоголя в день (0,3 пива ) до 2 единиц приводит к изменениям, аналогичным 2 годам старения головного мозга.
Проблемы с алкоголем? Напомним, что в РМОО “Встреча” можно получить направление на бесплатную консультацию к доверенному врачу, в том числе и наркологу. Обращайтесь в наши центры!